Curare dentro per star bene fuori
Parliamo di un componente chiave della nostra salute: le vitamine.
Quante volte abbiamo sentito frasi come “Noi siamo ciò che mangiamo”, “il corpo riflette il nostro stato di salute”: se ci pensiamo bene, non sono del tutto utopie o frasi fatte.
Se stiamo bene il nostro corpo, e anche il nostro viso lo fa vedere.
Noi di THEWEBCOFFEE ci focalizziamo oggi sulle vitamine e su quali sono le più importanti per la salute e la bellezza della nostra pelle.
COSA SONO LE VITAMINE?
Le vitamine costituiscono, insieme alle proteine, ai carboidrati, ai lipidi, ai grassi, i componenti essenziali nella nostra alimentazione.
Questi si suddividono in macronutrienti e micronutrienti, a seconda della quantità presente negli alimenti.
Le vitamine fanno parte di quest’ultima categoria, e inoltre vengono definite essenziali, in quanto non vengono sintetizzate naturalmente dal nostro organismo, e pertanto devono essere assunte con l’alimentazione.
Dal punto di vista biologico, le vitamine svolgono diverse funzioni:
cofattori enzimatici (vitamine A, K, C, tiamina, niacina, riboblavina, vitamina B6, biotina, ac.pantotenico, folati, vit B12)
ANTIOSSIDANTI BIOLOGICI: vit C, E.
COFATTORI RED-OX (cofattori in reazioni metaboliche di ossido-riduzioni): vit E, K, C, niacina, riboflavina, ac.pantotenico.
ORMONI: vit A, D.
COFATTORE VISIONE (cofattore fotorecettivo): vit A
Pelle bella e sana : le vitamine entrano in azione!
Avere una pelle sana, morbida e idratata è indispensabile per preservare la nostra bellezza e salute.
Abbiamo visto come sia importante curare il nostro corpo dall’esterno (con scrub e creme varie) ma è importante prendersene cura anche dall’interno.
E proprio qui entrano in gioco le vitamine.
In particolare, per la cura delle pelle le più importanti sono 5 : A, B,C, D ed E; conosciamole una per una.
(il viaggio comincia…nella pagina seguente)
VITAMINA A
Vitamina liposolubile di origine sia animale che vegetale; è presente in diverse forme.
Da una parte il retinolo e i suoi analoghi, detti retinoidi, dall’altra i carotenoidi,di origine vegetale, presenti come pro-vitamine (precursori della vitamina).
Svolge diversi ruoli a livello dell’organismo : come fattore ormonale (stimolazione GSH, o ormone della crescita), ruolo a livello immunitario (protezione nei confronti di alcune infezioni).
Inoltre è essenziale per la rigenerazione delle cellule cutanee, e migliora l’idratazione e favorisce elasticità della pelle.
VITAMINA B
Quando parliamo di invecchiamento della pelle, si parla sempre di vitamina B.
In realtà non si tratta di una singola vitamina, ma di un gruppo di vitamine (B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9 e B12), diverse a livello di struttura, funzione e fonti.
E ognuna di queste svolge un ruolo importante nella bellezza della nostra pelle.
VITAMINA C
La vitamina C ha un ruolo fondamentale nella cura e benessere della pelle. È un potente antiossidante e rafforza il sistema immunitario; inoltre agisce quindi contro l’invecchiamento cutaneo e può essere utilizzata per curare le macchie della pelle.
Infatti è fondamentale per la sintesi del collagene, una sostanza presente nella pelle e nei tessuti connettivi, responsabile della giusta elasticità e funzionalità all’apparato connettivo, cioè cartilagini, ossa e pelle e anche capillari, gengive e denti.
VITAMINA D
Al contrario della maggior parte delle vitamine, che devono essere assunte mediante alimentazione e/o integratori, la vitamina D viene prodotta direttamente dal nostro corpo, quando la pelle viene esposta alla luce dei raggi solari.
Ha un ruolo chiave nella salute delle ossa ma anche della pelle.
Soprattutto in caso di psoriasi, dermatite atopica e rughe
VITAMINA E
Per la pelle è la Vitamina per eccellenza.
È nota per contrastare l’invecchiamento cutaneo, prevenire macchie e danni causati dall’esposizione ai raggi solari.