Che li abbiate sentiti nominare o meno, la discussione sui chakra è diventata più tradizionale negli ultimi anni.
In sanscrito, la parola “chakra” si traduce effettivamente in “ruota” o “disco“. Ci sono anche riferimenti ai chakra tra gli Hopi, gli Inca, i Maya e altre culture aborigene, secondo Karen Johnson, docente presso la Four Winds Society e Master Practitioner di medicina energetica.
Quindi, cosa sono i chakra?
“Queste ruote psico-spirituali sono centri di energia che corrono dalla base della spina dorsale, su per la linea mediana, fino alla cima o corona della testa. Possiamo lavorare con i chakra attraverso il movimento, le pratiche di respiro, le meditazioni, la visualizzazione, l’intenzione e le abitudini di vita che promuovono il benessere”.
Sostiene Diane Malaspina, uno specialista terapeutico di medicina yoga.
“Potresti dover lavorare per bilanciare i tuoi chakra, perché come tutte le risorse energetiche, possono diventare esaurite o iperattive in base allo stile di vita, ai comportamenti e ai pensieri”.
Ecco dunque le basi sui 7 chakra, come sapere se sono sbilanciati e cosa puoi fare se lo sono.
I 7 chakra
“Ci sono 7 chakra e ogni chakra corrisponde a diversi aspetti emotivi, energetici, fisici e mentali della nostra vita”
Spiega Jenny Mannion, autrice e guaritrice intuitiva. Ogni chakra è anche associato ad un colore.
Il primo chakra
Situato alla base della spina dorsale, questo è il Chakra della Radice. È associato al rosso.
“Il Chakra della Radice ci collega direttamente alla terra e al nostro istinto di sopravvivenza e di procreazione e alla sensazione di sicurezza, o in alternativa, al sentirsi traumatizzati, affaticati o abbandonati”
Il Secondo Chakra
Situato un po’ sotto l’ombelico, questo è il Chakra Sacrale. È associato all’arancione.
“Il Chakra Sacrale è funzionalmente legato alla digestione, ai reni e al tratto urinario e si riferisce ai nostri sentimenti di potere, denaro e autostima o, in alternativa, si traduce in paura e lotta”
Il terzo chakra
Conosciuto anche come Chakra del plesso solare, si trova al plesso solare. È associato al giallo.
“Il Terzo Chakra è dove immagazziniamo informazioni sul potere e su come lo usiamo o abusiamo o siamo stati usati o abusati. Quando funziona correttamente, si manifesta in coraggio e resistenza o, in alternativa, mentalità da vittima, vergogna, colpa e senso di colpa”.
Il quarto chakra
Conosciuto anche come il Chakra del Cuore, questo si trova al centro del petto, sopra il cuore. È associato al verde.
“Qui è dove immagazziniamo informazioni sull’amore, la speranza e la compassione, o in alternativa, dove immagazziniamo risentimento, solitudine, dolore, abbandono e tradimento”.
Il quinto chakra
Situato alla gola, questo è il Chakra della Gola. È associato al blu.
“Il quinto chakra è dove immagazziniamo le informazioni sulla comunicazione. Quando funziona, comunichiamo liberamente o, in alternativa, troviamo quasi impossibile dire la nostra verità”.
Il Sesto Chakra
Chiamato anche Terzo Occhio Chakra, si trova un po’ sopra e tra le sopracciglia. È associato all’indaco.
“Il Sesto Chakra è dove immagazziniamo le informazioni sulla realizzazione di sé, l’empatia e l’intelligenza o, in alternativa, le delusioni, l’inadeguatezza e le nevrosi”.
Il Settimo Chakra
Conosciuto anche come Chakra della Corona, si trova nella Corona della tua testa. È associato al viola.
“Il settimo chakra è dove immagazziniamo le informazioni sull’altruismo, l’integrità e la connessione con lo spirito o, in alternativa, le psicosi e il cinismo”.
Come sapere se un chakra è fuori equilibrio
“Quando sperimentiamo il dolore e la perdita e la paura prolungata come la maggior parte di noi ha fatto durante la pandemia, innescando la lotta o la fuga, i nostri chakra si spengono”.
Se ti senti sbilanciato in qualche modo fisicamente, mentalmente o emotivamente; saprai che un chakra è fuori equilibrio. Secondo Diane Malaspina, ognuno dei seguenti potrebbe essere un segno che c’è uno squilibrio di chakra a qualche livello:
-Disagio fisico o dolore.
-Diminuzione dell’immunità.
-Problemi di salute mentale.
-Stress travolgente.
Questo disequilibrio è stato particolarmente comune durante la pandemia.
“Quando sperimentiamo il dolore e la perdita e la paura prolungata e l’isolamento, come la maggior parte di noi ha sperimentato durante la pandemia, innescando la lotta o la fuga, i nostri chakra si chiudono”
Sottolinea Johnson.
“Invece di scaricare le energie pesanti, le energie rimangono bloccate nei nostri chakra”.
Mannion dice che pensa al sistema dei chakra come al “nostro sistema diagnostico interno”.
“Per esempio, se hai problemi alla gola, pensa al quinto chakra (gola). C’è qualcosa su cui forse non stai dicendo la tua verità? Aiuta a sapere cosa governa ciascuno di essi, così puoi guardare a questi problemi con compassione e ottenere strumenti per riportare il tuo corpo e i chakra in equilibrio”.
Come bilanciare i chakra
Secondo gli esperti con cui abbiamo parlato, ci sono una varietà di modi per bilanciare i chakra.
Mannion nota che si può indossare il colore associato al chakra che si crede essere fuori equilibrio o meditare con cristalli associati ad esso.
“Ci sono anche specifiche pratiche di movimento, respiro, meditazione, mudra e mantra che facilitano il bilanciamento energetico”
Aggiunge Malaspina.
“Possiamo anche usare la visualizzazione, il canto e i blocchi fisici chiamati bandhas per influenzare questi centri energetici”.
I principianti possono iniziare semplicemente praticando lo yoga, che crea l’allineamento nel corpo fisico.
In definitiva, traete beneficio dall’imparare di più sui vostri chakra e dal capire che portarli in equilibrio è un processo intuitivo.
“Se c’è un’area particolare che si sente come se potesse usare un po’ d’amore, concentrati lì per iniziare” Consiglia Manson.
“Metti la testa sul chakra e invia amore e l’intenzione che vorresti che entrasse in equilibrio. Chiedete se c’è qualche messaggio che il vostro corpo vorrebbe offrirvi. Sappiate che avete la capacità di comunicare con il vostro corpo e i chakra possono essere il linguaggio per rendere quei messaggi più chiari per voi”.
