Perdere troppo peso: cosa succede a corpo e mente? La pandemia da Covid-19 sembra arrivata ad una battuta d’arresto, e proprio ora sembra emergere l’enorme impatto di questi quasi 3 anni di restrizioni sulla vita quotidiana, in particolare quella dei giovanissimi, tanto che si parla addirittura di “quinta pandemia”, che colpisce a livello mentale portando ad un aumento dei fenomeni di ansia, depressione e disturbi da dismorfismo corporeo, soprattutto sul fronte del perdere troppo peso.
È giusto precisare troppo, perché perdere peso nell’immaginario comune è visto come un qualcosa di positivo, è un sinonimo di “stare in forma”, “stare in salute”, soprattutto se si ha qualche (molti) chiletto di troppo, che può talvolta compromettere la salute.
Quando si vede la pancia che pian piano si appiattisce, le gambe che si sgonfiano, quando ci accorgiamo che facciamo una corsa magari senza aver il fiatone, al punto di svenire per terra, è senza dubbio piacevole ,ma il confine tra il “piacersi” e “il non piacersi” è spesso molto sottile.
Quando questo confine viene oltrepassato, ecco che il piacersi, ma soprattutto il piacere agli altri diventa una sorta di ossessione, ed ecco che influenzati talvolta dai social o da ciò che si vede in TV, la nostra “perfezione” diventa “imperfezione” e quindi ci si spinge al limite per raggiungere la “perfezione” apparente dettata dal mondo esterno, rischiando di cadere in una voragine dal quale, a lungo andare, diventa sempre più difficile risalire.
Perdere troppo peso: le conseguenze sul corpo
Perdere troppo peso, soprattutto se questo avviene in breve tempo, porta ad una serie di perdite ben lontane da quelle “sperate” (ossia il grasso): un dimagrimento eccessivo e rapido soprattutto porta ad una perdita di liquidi, oltre che del tono muscolare (la cosiddetta “massa magra”) e altro tessuto connettivo; inoltre non sono da trascurare le ripercussioni a livello immunitario in quanto nutrienti essenziali, come vitamine e sali minerali non vengono assunti nelle giuste quantità.
Perdere troppo peso: le conseguenze sulla mente
Ripercussioni sul corpo, ma anche e soprattutto a livello mentale, in quanto la voglia di dimagrire sempre di più ad un certo punto può diventare un ingranaggio che si inceppa e comincia a girare al contrario, portando a disturbi di natura ossessivo-compulsiva e ad una vera e propria “dipendenza dalla perdita di peso”, legata all’ aumento dell’insoddisfazione per il proprio corpo e che a lungo andare sfocia in un comportamento alimentare disordinato
Perdita eccessiva di peso: come gestire al meglio le conseguenze?
Una voragine, quella legata ad una perdita eccessiva di peso, dalla quale tuttavia è possibile uscirne in primis adottando un regime alimentare sano e bilanciato, che comprenda tutti i nutrienti necessari e dia ampio spazio a cibi ad alto contenuto di proteine e di carboidrati; inoltre può rivelarsi utile l’assunzione di multivitaminici, al fine di colmare eventuali carenze di vitamine e minerali.
Sul fronte psico-mentale, il supporto psicologico di un esperto può rivelarsi utile al fine di comprendere dove sta il confine tra “normale” e “patologico”, e a gestire al meglio le varie emozioni correlate ad uno stile di vita “troppo sano”.