Mantenersi in forma durante il ciclo: missione (im)possibile
Tenersi in forma durante il ciclo: missione difficile, ma non impossibile. La stagione calda è entrata nel vivo, e la famigerata “prova costume” è ormai alle porte, e c’è chi…
7 modi per rendere la corsa più divertente anche in pandemia
Una delle poche cose che, anche in piena pandemia, possiamo fare, ovviamente con le dovute precauzioni (distanziamento, mascherina con noi) è correre. Fare allenamento, all’aperto può migliorarci un po’ l’umore…
Tutti pazzi per il metodo Tabata
Il metodo Tabata: l’ultima tendenza vip per stare in forma. In quanti di noi sono ammaliati dai modi di dimagrire dei vip e dei personaggi dello spettacolo, al punto di…
Più in forma e scattanti a tempo di musica
La musica: l’ascoltiamo appena svegli, in macchina per andare al lavoro, sui mezzi pubblici per andare a scuola o all’università, quando siamo in casa a cucinare o a sbrigare le…
Sos Natale: come mettersi in forma prima delle feste
Il periodo natalizio offre molte occasioni di convivialita’ che possono risultare, spesso, una vera e propria minaccia per la nostra linea. Del resto le tentazioni sono tante. Come mettersi in…
Esercizio fisico come prevenzione e cura: perché é così importante
Quante volte, come unico rimedio di problemi fisici, di stress o per il migliorare uno stato di salute vi hanno consigliato l’esercizio fisico? L’allenamento costante viene visto, infatti, anche dai…
Rientro dalle vacanze: sos alimentazione e allenamento
Eccoci tornati,ormai, dalle ferie estive. Chi più, chi meno, ha certamente esagerato con l’alimentazione e non avrà minimamente osato fare un po’ d’allenamento, quindi è d’obbligo riprendere il ritmo al…
Allenamento e capacità di auto ascolto: conto la serenità
Sentire di essere vivi, con tutto il nostro corpo, vivendo i momenti di ogni giorno con la consapevolezza di noi stessi, richiede allenamento e capacità di auto ascolto del proprio…
Riscaldamento muscolare e prevenzione degli infortuni in allenamento
Per iniziare al meglio una sessione di allenamento, è bene effettuare un buon riscaldamento. E’ bene, dunque, ricordarsi di effettuare la giusta serie di esercizi per preparare il corpo a…
Sport? No, grazie
L’ attività fisica, si sa, è importante insieme ad un’adeguata alimentazione, per mantenere il nostro organismo in ottime condizioni. Ma spesso, davanti alla domanda del medico ‘fa attività fisica?’, oppure…