Gli allenamenti Burpees : 3 tecniche per stimolare il tuo corpo
Poche mosse di fitness suscitano interesse come gli allenamenti burpees. Che li amiate o li odiate, è difficile discutere sul fatto che siano uno dei modi più efficaci per tonificare…
Esercizio fisico come prevenzione e cura: perché é così importante
Quante volte, come unico rimedio di problemi fisici, di stress o per il migliorare uno stato di salute vi hanno consigliato l’esercizio fisico? L’allenamento costante viene visto, infatti, anche dai…
Rientro dalle vacanze: sos alimentazione e allenamento
Eccoci tornati,ormai, dalle ferie estive. Chi più, chi meno, ha certamente esagerato con l’alimentazione e non avrà minimamente osato fare un po’ d’allenamento, quindi è d’obbligo riprendere il ritmo al…
Stretching: 4 esercizi da fare al mattino per il collo
Quanti di voi al mattino si svegliano pieni di dolori ma, soprattutto, col collo del tutto bloccato? La migliore cura? Lo stretching : 4 esercizi da fare al mattino per…
Ragioni per cui i piedi possono far male appena svegli
Chi di voi non ha mai avuto dolore ai piedi di prima mattina? Beh a, quanto pare, almeno un milione di italiani hanno questo problema: ecco le ragioni per cui…
Mindful running: quando si corre con la mente
Il corpo e la mente, come è risaputo, sono strettamente correlati e, se la mente non è libera da ciò che la “inquina”, di conseguenza anche il corpo ne risente.…
Riscaldamento muscolare e prevenzione degli infortuni in allenamento
Per iniziare al meglio una sessione di allenamento, è bene effettuare un buon riscaldamento. E’ bene, dunque, ricordarsi di effettuare la giusta serie di esercizi per preparare il corpo a…
Affidarsi alle app per fare fitness: quanto sono funzionali?
Quanti di voi praticano sport in casa o all’aria aperta, piuttosto che andare in palestra? Oggi, le soluzione migliori, sembrano essere le app (applicazioni) per fare fitness. Ma quanto sono…
Allenamento funzionale a corpo libero: la moda in voga dell’animal flow
Uno dei nuovi trend fitness: un allenamento funzionale a corpo libero che riproduce i movimenti istintivi degli animali. Questo metodo di allenamento “selvaggio” è stato ideato dall’americano Mike Fitch, personal…
Compiti per casa sì o no? Gli aspetti positivi dell’esercizio pomeridiano
I compiti per casa aiutano o no? È un tema di cui si parla molto negli ultimi anni, ci sono psicologi a favore e altri contro, ci sono insegnanti che…