Allenamento e capacità di auto ascolto: conto la serenità
Sentire di essere vivi, con tutto il nostro corpo, vivendo i momenti di ogni giorno con la consapevolezza di noi stessi, richiede allenamento e capacità di auto ascolto del proprio…
Frutti rossi: piccoli alleati per il nostro benessere
Piccole gemme preziose per la nostra salute ed il nostro benessere: parliamo dei frutti rossi I frutti rossi sono ricchi di vitamine, di antiossidanti e di sali minerali: si tratta…
Ho mangiato tanto! E adesso,cosa faccio?
Spesso, nelle occasioni, ci capita di esagerare un po’ con il cibo e ci “rimpinziamo fino a che non ci sentiamo pieni e pesanti. Ma poi, ovviamente, la frase tipo…
Dieta e ciclo mestruale: cosa mangiare durante le varie fasi
Dieta e ciclo: cosa mangiare durante le diverse fasi del ciclo mestruale? Il ciclo mestruale è un processo fisiologico importante, che avviene nel corpo della donna. Molte donne, nel periodo…
I benefici delle fibre: perchè sono fondamentali per dimagrire
La stagione dell’estate si associa spesso alle diete alimentari ma, generalmente, il nostro regime alimentare va costantemente monitorato. Sapevate che i cibi ricchi di fibre sono fondamentali nella nostra alimentazione?…
Insalata di riso: una soluzione semplice e fantasiosa per la tua estate
Vorreste organizzare una serata con gli amici e sorprenderli con qualcosa di fresco? Con questo caldo torrido vorreste qualcosa di leggero e al tempo stesso nutriente? In tal caso, la…
Taralli: è un bene sceglierli come sostituti del pane?
Quanti di voi pensano che i taralli siano validi sostituti del pane? E perché? C’è chi è solito mangiarli come sostituti di pasta, riso, cereali o pane nei pasti principali.…
Riscaldamento muscolare e prevenzione degli infortuni in allenamento
Per iniziare al meglio una sessione di allenamento, è bene effettuare un buon riscaldamento. E’ bene, dunque, ricordarsi di effettuare la giusta serie di esercizi per preparare il corpo a…
Come trattare i legumi per evitare il gonfiore addominale
Quanti di voi riscontrano, dopo aver mangiato i legumi, gonfiori o spossatezza a livello intestinale? E come lo si può evitare? Trattando l’alimento in un determinato modo ed eliminandone gli…
Spirulina: un super food come alga benefica per il nostro organismo
La spirulina è una curiosa quanto affascinante microalga tropicale dal colore verde-blu. Essa è in grado di produrre tantissimi composti bioattivi e di apportare numerosi benefici non soltanto al nostro…