Alla scoperta del Lindy Hop, il ballo dell’allegria
Se vuoi provare un ballo che trasmette allegria, allora il Lindy Hop fa per te. Ti porterà in un mondo fatto di gioia, colori, divertimento e tanta fantasia. Il Lindy…
Le donne iraniane possono tornare allo stadio per una partita di calcio.
Gli stadi di calcio sono aperti alle donne iraniane, anche se solo per partite della nazionale, ma è già un grande passo avanti per un paese come l' Iran. Dopo…
Rientro dalle vacanze: sos alimentazione e allenamento
Eccoci tornati,ormai, dalle ferie estive. Chi più, chi meno, ha certamente esagerato con l'alimentazione e non avrà minimamente osato fare un po' d'allenamento, quindi è d'obbligo riprendere il ritmo al…
Stretching: 4 esercizi da fare al mattino per il collo
Quanti di voi al mattino si svegliano pieni di dolori ma, soprattutto, col collo del tutto bloccato? La migliore cura? Lo stretching : 4 esercizi da fare al mattino per…
Mindful running: quando si corre con la mente
Il corpo e la mente, come è risaputo, sono strettamente correlati e, se la mente non è libera da ciò che la "inquina", di conseguenza anche il corpo ne risente.…
Integrazione alimentare: come rinforzare il tuo workout
Quanti di voi conoscono il vero motivo per cui è cosi importante parlare di integrazione alimentare durante una sessione di allenamento? Quali sono le bevande da preferire in tale circostanza…
Allenamento e capacità di auto ascolto: conto la serenità
Sentire di essere vivi, con tutto il nostro corpo, vivendo i momenti di ogni giorno con la consapevolezza di noi stessi, richiede allenamento e capacità di auto ascolto del proprio…
Ho mangiato tanto! E adesso,cosa faccio?
Spesso, nelle occasioni, ci capita di esagerare un po' con il cibo e ci "rimpinziamo fino a che non ci sentiamo pieni e pesanti. Ma poi, ovviamente, la frase tipo…
Riscaldamento muscolare e prevenzione degli infortuni in allenamento
Per iniziare al meglio una sessione di allenamento, è bene effettuare un buon riscaldamento. E' bene, dunque, ricordarsi di effettuare la giusta serie di esercizi per preparare il corpo a…
Sincope da idrocuzione: l’insidia estiva che è meglio conoscere.
Si sa, l’estate per molti vuol dire bagni a go go. Che siano al mare, al lago o in qualche pezzo di fiume balneabile, nuotare, tuffarsi o, semplicemente, stare "ammollo",…